2024-04-22 オートミール 適度に湿らせて米化すればモチモチして美味しいし 太らない。カロリーの割にGI値が低いから脂肪になりにくい。 オートミールを米化しておにぎりにして味噌汁やお茶と 一緒に食べると満足。